Экзамены без стресса
«Стресс-это не то, что с Вами случилось,
а то, как Вы это воспринимаете»
(Г.Селье)
11 ноября на базе Новотроицкого политехнического колледжа прошли психологические тренинги для трех групп студентов первого курса по снятию эмоционального напряжения в период подготовки к экзаменам и их сдачи, организованные библиотекарем и психологом Петросян С.В.
Ребята узнали о причинах возникновения стрессов и как выходить из стрессовых ситуаций. Когда человек в панике, он не способен сосредоточиться на решении той или иной проблемы, но если он мысленно заставит себя принять худшее, то тем самым сбросит груз панического беспокойства.
Ребята выполняли разные упражнения «Я хвалю себя зато, что…», где и у них появилась возможность похвалить себя за добрые дела. Выполнили упражнения для снятия нервно-психического напряжения и техники осознанности. Студенты узнали, что делать, если во время подготовки к экзамену устали глаза, и о чем это сигнализирует.
Завершились тренинги техникой эмоциональной свободы, которая работает с любым видом эмоционального стресса и мудрой притчей «Замечайте только хорошее!».
|